米饭呢，大家都很熟悉，是我们一日三餐中每顿都要吃的食物，而且大米呢，是日常生活中最常见的主食之一了，也是很多人都非常喜欢吃的食物，那么大家对于大米又有多少的了解呢？虽然我们每天都要吃大米，但是大米都有哪些功效呢？经常吃大米的话，可以给身体带来哪些改变吗？接下来啊，就由我们的吉林省米业小编呢，给大家简单的整理出这么一篇文章出来呢，下面呢，就由小编来给大家做一下介绍和分析吧～

　　1、补脾和胃

　　米粥具有补脾、和胃、清肺功效。大米入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。

　　2、补中益气

　　中医认为大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效，为“五谷之首”。

　　3、缓解肺阴亏虚

　　因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。

　　4、缓解皮肤干燥

　　经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。

　　5、补充营养

　　大米可提供丰富维生素、谷维素、蛋白质、花青素等营养成分，还有护肤的功效，并可补充肌肤所缺失水分，使皮肤充满弹性。

　　大米呢，是每个人都非常熟悉的，因为是大家每天都要吃的食物，如果没有上文中的这几点介绍，那么大家对于大米的了解是不是少之又少呢？那么现在通过了上述小编分析的这部分资讯内容后呢，是不是帮助到了大家对于大米的功效以及营养价值，有了更深刻的理解啦？以上相关的资讯内容呢，吉林省米业小编就暂时的给大家分析到这里咯，各位还想了解更多米饭的内容，记得来长期的关注小编～