最近大家都提倡多吃粗粮，认为多吃粗粮对我们的身体更好，其中玉米就是我们最常见的一种粗粮，那么多吃玉米究竟有什么好处呢，今天就让我们跟随吉林省玉米种子小编的介绍一起来了解一下吧。

　　１．减肥

　　因为玉米属于粗纤维食物，食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。

　　２．明目

　　玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，这都是明目的成分，多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。

　　３．预防便秘

　　由于人们生活水平不断提高，大量地摄取鱼，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏锻炼，导致很多人都会有便秘的困扰。而玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。

　　４．预防心脑疾病

　　玉米还有一个特殊的功效就是能够预防心血脑疾病，那是因为在玉米中富含大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，这些营养成分可以降低血液中胆固醇浓度，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。

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